노안을 예방하고, 안구를 촉촉하게 유지해 준다는 ‘기름샘 청소법’을 소개한다.지난 2일, MBN ‘엄지의 제왕’에서는 한 한의학 박사가 출연해 촉촉하고 건강한 눈을 만들어준다는 ‘기름샘 청소법’을 소개했다.집에서 면봉과 수건만 있으면 쉽게 따라 할 수 있다고 하니, 눈이 자주 건조하거나 노안을 예방하고 싶다면 오늘 전문가가 소개한 기름샘 청소법을 따라 하길 바란다.2초 눈 건강 진단법1. 눈 점막이 보일 정도로 눈꺼풀을 […]

사람마다 체질이 다르지만 요즘 날씨에는 자켓을 입을지, 패딩을 입을지 애매합니다.이처럼 계절이 바뀌는 시기에는 낮과 밤의 일교차가 커져 우리 몸의 균형이 깨지기 쉬워 면역력이 떨어지게 되므로 더욱 건강관리에 주의가 필요합니다.특히 비염이 있는 사람들은 계절의 변화에 더 민감하여 코와 목이 간지간질하고, 콧물과 코막힘, 재채기 증상으로 고생하기도 합니다.게다가 단체생활을 하는 곳에서는 감기에 걸릴 확률이 높아지므로 손씻기 등 개인위생을 […]

날씨가 추워지면서 방심하기 쉬운 질환이 있다. 바로 대장질환입니다.장은 기온이 떨어지면 민감해져 설사와 변비증상을 초래하기 때문에 주의해야합니다.장은 소장과 대장으로 구분되는데요. 소장은 위에서 소화된 음식영양분을 역할을 하며 대장은 남은 음식물의 수분을 흡수한 뒤 대변으로 배출하는 역할을 합니다.하지만 겨울철이 되면서 장내세균의 균형분열과 긴장, 스트레스 그리고 잘못된 식습관으로 인해 과민성대장증후군이 발생할 수 있습니다.과민성 대장 증후군은 식사나 스트레스 후 복통, […]

1분에 2cm, 단시간에 팔뚝살을 확 줄이는 놀라운 운동법을 소개한다.이 운동법은 유명 피트니스 트레이너인 예정화가 소개한 운동법으로 신체의 수분과 림프액을 순환시켜서 붓기를 빠지 게 한다.특히, 사이즈 감소의 효과가 좋으며, 틀어진 척추를 잡아주는 자세 교정 효과까지 있다.평소 축 늘어진 팔뚝살 때문에 고민이었다면 오늘 소개하는 운동법을 따라 해 팔뚝살 빼는 것은 물론, 틀어진 자세까지 교정되는 일석이조 효과를 보기 […]

나이를 들으면 깜짝 놀랄 정도로 믿기지 않는 동안의 외모와 몸매를 소유한 배우 김사랑의 몸매 관리 비결을 소개한다.이 비결은 몇 해 전 김사랑이 ‘한밤의 TV연예’에 직접 출연해 공개한 비법이다.이날 방송에서 김사랑은 “세 끼 다 먹으면 살쪄요”, “제 몸매도 그냥 타고난 것이 아니었어요. 지금의 몸매를 가질 수 있었던 건 끊임없는 관리와 노력 덕분이에요”라고 말하며, 운동과 식사조절의 중요성을 […]

걷기만 해도 최대 40kg까지 감량할 수 있다는 ‘특별한 걷기’ 방법이 소개돼 화제다.적게는 10kg부터 많게는 40kg까지 체중감량을 하는 것은 물론, 콜레스테롤 수치 감소, 각종 질환을 고쳤다는 걷기 운동법을 소개했다.이 걷기 운동법은 실제 40kg을 감량한 재활의학과 전문의가 추천한 운동으로 특별한 기구 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있다.전문의가 추천한 걷기 운동법은 다음과 같다.스피드 워킹하는 법1) 관절이 […]