부부로 살아간다는 것은 ‘서로를 이해하고 아껴주는 것’ 이라는 것은 모두가 알고 있습니다.하지만 실제로 살다보면 생각보다 쉽지 않은 것이 바로 부부관계인데요.특히, 육아에 지친 아내에게는 남편의 따뜻한 말 한마디, 작은 행동 하나는 큰 힘이 됩니다.문제는 많은 남편들이 아내에게 잘해주고 싶은 생각은 있지만 정작 무엇을 해야할지 몰라 실천하지 못하는 경우가 많습니다.그렇다면 좋은 남편이 되기 위한 10가지 수칙, 무엇인지 […]

다이어터들을 위한 다이어트 요리 레시피를 소개한다.음식을 참으면서 하는 다이어트가 힘들었다면 오늘 소개하는 다이어트 요리 레시피를 따라해 맛있게 먹으면서 다이어트에 성공할 수 있기를 바란다.오늘 소개하는 레시피는 다이어트에 최고인 음식 두부와 단호박을 활용했다.다이어트 요리 레시피1) 단호박 아몬드 빵 재료 – 단호박 1/2개, 아몬드 20알, 달걀 1개, 물 약간먼저 단호박 속을 빼고 적당한 크기로 깍둑썰기하고, 전자레인지에 5분 동안 […]

스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 허벅지와 엉덩이를 중심으로 하체 전체 근육을 성장시키는 운동이다.몸매 좋기로 소문난 연예인들은 물론 각종 운동 선수들도 즐겨하는 맨몸 운동으로 스쿼트를 추천하기 때문에 운동을 시작하는 많은 이들이 운동 루틴에 스쿼트를 포함 시키는 경우가 많다.이렇게 아름다운 몸매를 만드는 데 큰 도움을 주는 스쿼트! 과연 제대로 따라하고 있을까?오늘은 유명 유튜버 김계란이 과거 자신의 유튜브 채널인 ‘피지컬갤러리’에 […]

잦은 물 사용으로 인해 싱크볼 위에는 각종 묵은 때와 하얀 얼룩들로 난리가 나 있다.특히, 싱크볼에 하얀 얼룩들은 아무리 닦아봐도 그대로 남아있기 마련이다.이를 제거하기 위해 철 수세미를 사용했다가는 싱크볼에 스크래치만 잔뜩 남기고 하얀 얼룩들은 지워지지 않아 큰 낭패를 볼 수 있기 때문에 주의해야 한다.따라서, 오늘은 싱크볼에 묵혀있는 물때와 하얀 얼룩을 손쉽고 효과적으로 제거하는 방법에 대해 소개한다.초간단 비법이니까 누구나 따라만 하면 새것 […]

‘맵부심’ 이라는 단어. 다들 잘 알고 계실 것 입니다.맵부심은 매운 맛에 대한 자부심이라는 뜻으로 음식이나 식품 전반에 걸쳐 매운맛이 인기를 끌고 있는 현재 매운 음식을 잘 먹는 것에 자부심을 느끼는 것을 말하는데요.사실 매운맛은 미각이 아닌 통각인데 매운 음식이 입안의 통각세포를 자극하게 되면 뇌에서는 엔돌핀이라는 호르몬이 분비된다고 하는데요.이 엔돌핀은 고통을 완화하는 작용을 하기 때문에 매운 음식을 […]

날씨가 더워지면서 날씬한 몸매를 만들기 위해 열심히 체중감량에 힘쓰는 분들이 많습니다.하지만, 체중감량은 생각보다 쉬운 일이 아니라 대다수의 사람들이 중간에 포기하고 있습니다.그러나 몇몇 다이어터들은 체중감량에 돌입하기에 앞서 꼭 마시는 음료가 있다고 합니다.이것은 체지방 분해를 촉진시켜, 짧은 운동시간이라도 더 많은 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.강력한 ‘체지방 분해’ 음료의 정체!오늘 소개할 음료는 바로 옥수수수염차입니다.옥수수에는 각종 미네랄을 더불어 비타민과 칼륨까지 풍부하게 들어있어 버릴 것이 […]