엔트리 리자 관

툭하면 소화 안되고 신물 올라오는 ‘역류성 식도염’엔 이 음식들을 드셔야 합니다.

최근 직장인들 사이에서 식도가 아프고 쓰린 느낌을 자주 받으며, 소화가 안 되는 증상의 ‘역류성 식도염’ 환자가 꾸준히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 역류성 식도염은 서구화된 식습관과 스트레스, 불규칙한 식습관 등이 주된 원인으로 작용하고 있으며, 매주 한 번 이상 일상생활에 지장이 있을 정도의 속 쓰림이 느껴진다면 역류성 식도염을 의심해봐야 한다.이를 무시하고 병을 방치할 경우, 식도궤양이나 식도협착, 식도암 등 […]

“다이어트 체험단 성공률 100%” 세 끼 다 먹고도 3주 만에 ‘7kg’ 감량하는 종이컵 다이어트 방법

삼시 세끼를 다 먹고도 성공할 수 있는 다이어트가 소개돼 화제를 모으고 있다.실제로 연세대학교 세브란스병원 비만 클리닉에서 참가자 100명을 대상으로 실험을 한 결과 100명이 모두 성공했다는 결과를 발표해 많은 이들을 놀라게 했다.무려 성공률 100%로 많은 이들의 놀라움을 자아낸 그 비법은 바로 종이컵에 있었는데, 종이컵을 다이어트 계량컵이라고 생각하고, 종이컵에 음식을 담아 먹어 식사량을 조절하는 것이었다.아침과 점심은 종이컵 […]

“줄넘기 이렇게 따라해보세요” 일주일에 ‘4kg’ 뱃살 쏙~ 들어가는 줄넘기 방법

줄넘기 하나로 일주일 만에 57.9kg에서 53.9kg까지 감량한 비법이 공개돼 큰 인기를 모으고 있다.어떻게 일주일 만에 줄넘기 하나로 4kg을 감량할 수 있었을까?그녀는 일주일의 다이어트 기간 동안 줄넘기를 매일 3천 개씩 뛰었다고 한다.식단은 따로 정해두지 않았으며, 먹고 싶은 것을 다 먹되, 야식과 과식은 절대 하지 않았다.그 결과 그녀의 뱃살은 찾아볼 수도 없이 쏙 들어갔으며, 몸 전체가 탄탄해졌고, […]

“하루 5분 투자하세요” 건강 전문가가 알려주는 혈관 속 지방덩어리 ‘고지혈증’ 없애는 초간단 운동

최근 많은 직장인들이 잦은 야근과 운동부족으로 고지혈증에 걸릴 확률이 높아지고 있다고 한다.고지혈증이란 혈액내의 지방질이 비정상적으로 과다한 경우를 말하는데, 고지혈증이 진짜로 위험한 이유는 동맥경화의 주 원인이기 때문이다.따라서, 오늘은 단 5분이지만 효과만큼은 확실한 고지혈증을 완화시켜주는 것은 물론 예방까지 할 수 있는 초간단 운동법에 대해 소개한다.정말 간단한 동작이기 때문에 초보자도 쉽게 따라할 수 있다.수건 운동법허벅지 운동법먼저 다리를 뻗고 앉아 […]

“내 몸에 살인마를 키우는 것과 같다” 당장 안 고치면 평생 만성염증에 시달린다는 최악의 습관

만성 염증이란 상처가 나면 일시적으로 반응하는 ‘급성 염증’과는 다르게 성인이 되고 노화가 오면서 불필요한 염증이 몸에 생기는 것으로 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 치매 암 등 모두 ‘만성 염증’과 밀접한 관련이 있으며, 주원인이 된다.즉, 만성 염증은 사람을 빨리 늙게 하고 죽게 하는 것이다.그럼으로 건강을 위해서라면 반드시 만성 염증을 없애야 하는데, 만성 염증은 평소 안 좋은 생활습관에서 비롯된다고 […]

“고치셔야합니다” 물에 밥 자주 말아 먹는 사람들은 췌장암 걸릴 수도 있습니다.

어릴 적 소화가 잘 안되거나 밥을 빨리 먹어야 할 때, 물에 밥을 말아먹으면 어른들로부터 건강에 안 좋다는 말을 종종 듣곤 했다.물에 밥을 말아먹는 습관은 정말 건강에 안 좋은 것일까?그래서 건강 전문가의 의견을 들어보기로 했다.그 결과, 물에 밥을 말아 먹을 경우 소화 효소인 아밀라아제가 물에 희석되어 소화가 덜 된 탄수화물이 췌장에 엄청난 부담을 주게 된다는 것이다.단백질 […]

현직 의사가 알려주는 하루 ‘5분’ 투자로 코골이 안하는 초간단 방법

코골이는 우리가 숨을 쉬는 동안 공기가 기도로 들어가기 전에 통과하게 되는 인후부가 좁아져 공기가 쉽게 드나들 수 없을 때 생기는 증상을 말하며, 거의 전 세계 모든 사람들이 나이에 관계없이 가끔씩은 코를 골게 된다고 한다. 물론 가끔 고는 경우에야 문제 될 것이 없지만, 매일 같이 고는 경우에는 코를 고는 당사자는 물론 주위 사람을 정말 힘들게 만든다.심지어 코골이 스트레스로 […]

“부추 이렇게만 먹으세요” 항암효과가 두 배 올라 몸속 ‘암세포’ 싸그리 죽게 만듭니다.

최근 암에 걸리는 이들이 꾸준히 늘어나고 있는 상황이라고 하는데, 국가암등록통계에 따르면 우리나라 암 유병자가 200만 명을 넘어선 것으로 집계됐다. 이렇게 암 발생이 급격하게 증가하는 만큼 많은 이들이 암을 예방하거나 극복하기 위해 끊임없이 노력하고 있는 것으로 알려졌다.그래서 오늘은 부추의 영양성분을 극대화하여 몸속 암세포를 싸그리 죽게 만드는 섭취 방법에 대해 알아보도록 하자.부추의 효능따뜻한 성질을 가진 ‘부추’는 감기 증상이나 위장 증상이 있을 […]

“너무 슬림 해져서 몰라봤다” 개그맨 김지호가 죽기 살기로 ’36kg’ 감량한 다이어트 비법

 최근 개그맨들의 다이어트 성공 소식이 많이 들리고 있는데, 그중에서도 오늘은 허리 42인치에서 32인치까지, 무려 36kg 체중감량에 성공한 개그맨 김지호의 다이어트 비법에 대해 알아보자.개그맨 김지호가 다이어트에 성공했다는 소식이 공개되자, 그에게 다양한 방법을 통해서 다이어트 비법을 알려달라는 요청이 쇄도했다고 한다. 그래서 그는 자신의 개인 유튜브 채널에 그 비법을 공개했다.그는 다이어트를 시작하면서 식단을 너무 확 줄이지 않고 평상시와 똑같이 먹으며, 식사에 단백질, 야채, 채소 […]

간에 잔뜩 낀 ‘지방 덩어리’ 모조리 녹이고, 싱싱한 간 만들어 줄 ‘간 당당 주스’ 레시피

최근 술과 기름진 음식의 섭취량이 늘어나면서 지방간을 겪고 있는 이들이 많아졌다.지방간이란 지방 중에서도 중성 지방이 간세포에 침착된 것을 의미한다.지방간의 4대 원인으로는 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증이며, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉜다. 한국인의 경우 술을 즐겨 마시기 때문에 알코올성 지방간이 생기는 경우가 90%라고 한다.지방간이 있을 경우 만성피로에 시달리거나 간혹 오른쪽 윗배의 불편함과 통증이 생긴다고 한다.그러나 대부분 통증이나 증상을 느끼지 […]

“충치치료 비용 굳었습니다” 현직 치과의사가 공개한 ‘충치’ 절대 안 생긴다는 양치질 방법

양치는 우리가 충치를 예방하고 치아 건강을 유지하기 위해 매일 하는 행동 중 하나다.그러나 매일 양치를 하는데도 불구하고 대부분의 사람들이 충치로 치과를 방문하는 경우가 많은 편이다.이에 많은 치아 전문가들은 충치가 생기는 주된 원인으로 올바르지 못한 양치질이라고 입 모아 말하고 있다.실제로 양치를 하루에 몇 번을 하느냐보다 한 번을 하더라도 제대로 하는 것이 중요하다고 말한다.그래서 오늘은 유튜브에서 큰 인기를 […]

“효과 대박입니다” 해외에서 ‘뱃살+내장지방’ 쏙 빠졌다는 후기 폭발한 ‘ABC주스’ 레시피

이미 미국, 유럽 등에서 ‘디톡스 주스’로 잘 알려진 ‘ABC주스’가 국내에서도 큰 인기를 모으고 있다.이 주스는 내장지방은 물론 각종 성인병까지 예방하는 효과가 있으며, 주 재료인 사과의 Apple, 비트의 Beet, 당근의 Carrot의 앞 글자를 따서 ABC주스라는 이름으로 불린다.ABC주스의 효능ABC주스는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어 배변량을 늘려주고 장의 운동을 높여준다.또, 내장지방이 형성되는 것을 차단하는 것뿐만 아니라 […]